張貼日期： 2025-08-20 00:40:01 點閱：166
一、水中自救4招
1、拍打水面：雙手水平舉起向下平拍水面，並大聲呼救，利用動作和聲音引起注意。
2、運用漂浮物：運用現場可得的漂浮物，或是脫下身上的衣物從頭後向前拋，讓衣物充滿空氣形成浮具。
3、水母漂：深吸一口氣，臉向下埋入水中，手與腳向下自然伸直，並將身體放鬆。
4、仰漂：全身放鬆，吸滿氣後頭部慢慢後仰，換氣時用口快吐快吸。
二、救溺五步
「救溺五步」是低風險到高風險的救溺方式，第一時間務必大聲求援，利用周圍救生器材，切勿貿然下水救人。
叫：大聲呼救
叫：呼叫 119、118、110、112
伸：利用延伸物（竹竿、樹枝等）
拋：拋送漂浮物（球、繩、瓶等）
划：利用大型浮具划過去（船、救生圈、浮木、救生浮標等）
三、防溺十招
1、戲水地點需合法，要有救生設備與人員
2、避免做出危險行為，不要跳水
3、湖泊溪流落差變化大，戲水游泳格外小心
4、不要落單，隨時注意同伴狀況位置
5、下水前先暖身，不可穿著牛仔褲下水
6、不可在水中嬉鬧惡作劇
7、身體疲累狀況不佳，不要戲水游泳
8、不要長時間浸泡在水中，小心失溫
9、注意氣象報告，現場氣候不佳不要戲水
10、加強游泳漂浮技巧，不幸落水保持冷靜放鬆